Lapseņu viduklis - ,nedēļā nost 3-5 Kg.

Šī diēta palīdz samazināt taukus ķermeņa vidusdaļā un no vēdera. Jūs nedēļas laikā zaudēsiet apmēram 3-5 kg. 

Brokastis: 
- 15 minūtes pirms ēšanas 1 glāze ūdens. 
- tad apēdiet auzu pārslu putru bez sāls / cukura / sviesta , bet ar 5 riekstiem, glāzi jogurta un diviem grauzdiņiem ar medu.

Starpmaltīte:
 - augļi 400 grami

Pusdienas:
 - dārzeņu salāti vai zupa ( bez gaļas un maizes ) un vārīta zivs 250 grami.
 - kāds auglis pēc izvēles

Vakariņas: 
- dārzeņu salāti vai biezpiena paciņa

1 stundu pirms miega: 
- glāzi kefīra 

Diētas laikā varat dzert arī tēju un kafiju cik vēlaties, tikai bez cukura. Galvenais - NEKĀDU SALDUMU!