
Lapseņu viduklis - ,nedēļā nost 3-5 Kg.
Šī diēta palīdz samazināt taukus ķermeņa vidusdaļā un no vēdera. Jūs nedēļas laikā zaudēsiet apmēram 3-5 kg.
Brokastis:
- 15 minūtes pirms ēšanas 1 glāze ūdens.
- tad apēdiet auzu pārslu putru bez sāls / cukura / sviesta , bet ar 5 riekstiem, glāzi jogurta un diviem grauzdiņiem ar medu.
Starpmaltīte:
- augļi 400 grami
Pusdienas:
- dārzeņu salāti vai zupa ( bez gaļas un maizes ) un vārīta zivs 250 grami.
- kāds auglis pēc izvēles
Vakariņas:
- dārzeņu salāti vai biezpiena paciņa
1 stundu pirms miega:
- glāzi kefīra
Diētas laikā varat dzert arī tēju un kafiju cik vēlaties, tikai bez cukura. Galvenais - NEKĀDU SALDUMU!

Please reload
Lasītākie raksti
Please reload
Jaunākie raksti
Please reload
Meklēt pēc atslēgvārdu
Seko mums
Aktuāli